stop-coughing درمان سرفه

درمان سرفه شبانه

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که هنگام خوابیدن با ناراحتی در گلو روبرو شوید که رفته رفته به سرفه‌های شدید می‌انجامد یا حتی در نیمه‌های شب از شدت سرفه شبانه از خواب بپرید. بدن از طریق سرفه کردن، ریه‌ها و راه هوایی را از تحریک ناشی از خلط، میکروب و آلودگی رها می‌کند. در این مطلب با روش‌های درمان سرفه شبانه و علت بروز آن آشنا می‌شویم.

چگونه می‌توان سرفه شبانه را متوقف کرد؟

برای مبارزه با سرفه شبانه در کودکان و بزرگسالان راه‌های مختلفی از تغییر در سبک زندگی تا درمان‌های خانگی وجود دارد. این درمان‌ها به علت بروز سرفه شبانه بستگی دارند.

۱. هنگام خواب سر خود را بالاتر قرار دهید.

وقتی سر شما در سطح پایین‌تری قرار دارد، عوامل تحریک‌کننده راحت‌تر به گلو می‌رسند. این امر موجب بروز سرفه شبانه می‌شود. برای متوقف کردن آن‌ها چند بالش زیر سر خود قرار دهید.

۲. از دستگاه بخور استفاده کنید.

هوای خشک و گرم می‌تواند باعث تحریک گلو و راه هوایی شود. برخی افراد در اثر روشن کردن بخاری در زمستان دچار سرفه شبانه می‌شوند. زیرا آلودگی‌های کانال بخاری در خانه پراکنده می‌شود. دستگاه بخور با تولید هوای مرطوب می‌تواند رطوبت اتاق خواب را حفظ کند.

۳. عسل را امتحان کنید.

عسل و نوشیدنی‌های گرم موجب کاهش خلط در گلو می‌شوند. با اضافه کردن دو قاشق چایخوری عسل به یک فنجان چای یا دمنوش گیاهی و نوشیدن آن قبل از خواب می‌توانید سرفه شبانه را متوقف کنید. توجه داشته باشید که عسل را به کودکان زیر ۱ سال ندهید.

۴. رفلاکس معده به مری را کنترل کنید.

دراز کشیدن باعث می‌شود اسید معده به راحتی به سمت مری برگردد. این حالت رفلاکس اسید معده نامیده می‌شود. بیماری رفلاکس معده به مری (GERD) حالت مزمن رفلاکس اسید معده است که می‌تواند موجب سرفه شبانه شود. اما با چند تغییر ساده در سبک زندگی می‌توان سرفه‌های ناشی از آن را کاهش داد. برای مثال:

  • از خوردن غذاهایی که منجر به بازگشت اسید به مری می‌شوند بپرهیزید. اگر با این غذاها آشنا نیستید یک دفترچه غذایی تهیه کنید. به این ترتیب می‌توانید لیست غذاهایی که باعث رفلاکس معده در شما می‌شوند را تعیین کنید.
  • حداقل تا ۲.۵ ساعت بعد از خوردن غذا دراز نکشید.
  • سر خود را ۹-۱۲ سانتی‌متر بالاتر از بدن قرار دهید.

۵. از فیلتر هوا برای پاکسازی اتاق خواب از عوامل آلرژن استفاده کنید.

وقتی سیستم ایمنی بدن به یک عامل آلرژن یا آلرژی‌زا واکنش شدید نشان دهد، علائمی مثل سرفه شبانه ظاهر می‌شوند. گرد و غبار و پوسته‌ریزی حیوانات در اتاق خواب، از علل متداول سرفه شبانه است.

راهکارهایی برای پاکسازی اتاق خواب از آلرژن‌ها:

  • برای رویه بالش و تشک از ملحفه ضد آلرژی استفاده کنید.
  • هفته‌ای یکبار ملحفه‌های تخت‌خواب را با آب گرم بشویید.
  • برای جلوگیری از عوامل آلرژن، فیلتر هوا در اتاق خواب نصب کنید.
  • ورود حیوانات خانگی به اتاق و تخت‌خواب را قدغن کنید.
  • فرش‌ها را مرتب جاروبرقی بکشید.

۶. با حشرات خانگی مثل سوسک مقابله کنید

بزاق، مدفوع و دیگر بخش‌های بدن سوسک می‌تواند باعث سرفه شبانه و دیگر علائم آلرژی شود. بر اساس تحقیقات انجام شده، سوسک یکی از علل متداول حمله‌های آسم و آلرژی است. راهکارهای زیر به شما کمک می‌کند از ورود سوسک به خانه جلوگیری کرده یا آن‌ها را کم کنید:

  • ظروف غذا را با در بسته نگهداری کنید تا توجه سوسک‌ها را به خود جلب نکند.
  • از مچاله کردن روزنامه و مجله بپرهیزید زیرا فضای مناسبی برای آلودگی و سوسک ایجاد می‌کند.
  • اگر خانه شما سوسک زیادی دارد از حشره کش برای نابودی آن‌ها استفاده کنید.

۷. درمان عفونت سینوسی را جدی بگیرید.

گرفتگی یا عفونت سینوس موجب ترشحات پشت بینی به خصوص زمان دراز کشیدن می‌شود. ترشحات پشت بینی با تحریک گلو موجب سرفه می‌شوند.

اگر سرفه شبانه در اثر بیماری‌هایی مانند عفونت سینوسی ایجاد شده است باید پیش از هر چیز برای درمان بیماری اقدام کنید. ممکن است برای درمان آن به تجویز آنتی‌بیوتیک نیاز باشد. برای این منظور به پزشک مراجعه کنید. همچنین می‌توانید برای پاکسازی سینوس، بینی را با آب نمک شست‌و‌شو دهید.

 

 

۸. برای درمان سرماخوردگی استراحت کنید

سرفه یکی از علائم سرماخوردگی است که در شب یا هنگام دراز کشیدن تشدید می‌شود. معمولا استراحت، سوپ مرغ، مایعات و گذشت زمان بهترین درمان برای سرماخوردگی است. سرفه شدید ناشی از سرماخوردگی در بزرگسالان و کودکان بالای ۶ سال، با داروهای ضدسرفه درمان می‌شود.

۹. اگر آسم دارید آن را جدی بگیرید.

آسم موجب تنگی و التهاب راه هوایی شده و سرفه خشک یکی از علائم متداول آسم است. این بیماری در بخش آسم به طور کامل معرفی شده است.

۱۰. سیگار نکشید.

سرفه مزمن یکی از عوارض جانبی مصرف طولانی مدت سیگار است. درمان سریعی برای این مشکل وجود ندارد. ولی اگر سیگاری هستید می‌توانید برای ترک آن به پزشک مراجعه کنید. سپس مشاهده می‌کنید که نه تنها سرفه‌ها بهبود یافته‌اند بلکه سلامت کلی شما تقویت شده است.

چگونه می‌توان سرفه شبانه در کودکان را کاهش داد؟

با قرار دادن یک دستگاه بخور در اتاق کودک می‌توانید سرفه را کمتر کنید. با این کار نفس کشیدن آن‌ها بهتر می‌شود. قرار گرفتن در معرض هوای خنک نیز می‌تواند سرفه را کم کند. اما باید توجه کنید که هوای خنک، سرفه ناشی از آسم را تشدید می‌کند.

در کودکان برای سرفه‌ همراه با عوامل زیر باید به پزشک مراجعه کنید:

  • تب
  • استفراغ
  • تندی نفس یا مشکلات تنفسی
  • خس خس سینه

همچنین اگر سرفه‌های کودک با صدای فریاد مانند تمام می‌شود یا با خلط سبز، زرد یا خونی همراه است باید فورا به پزشک مراجعه کنید.

برای سرفه‌های شدید باید چه کرد؟

معمولا سرفه‌ها خودبخود برطرف می‌شوند. ولی سرفه شبانه شدید می‌تواند نشانه یک بیماری جدی باشد. برای مثال نارسایی قلب گاهی با سرفه‌های مزمن شبانه همراه است. مشکلات تنفسی مانند برونشیت، ذات‌الریه و بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) نیز موجب سرفه مزمن شدید می‌شوند.

اگر همراه با سرفه دچار یکی از حالات زیر هستید به پزشک مراجعه کنید:

  • تب بالای ۳۸ درجه سانتی‌گراد
  • مشکلات تنفسی
  • احساس خفگی
  • تورم در پاها و معده
  • خس خس سینه
  • ترشحات سبز، زرد و خونی
  • تداوم سرفه‌ها بیش از ۳ هفته